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      想要戒煙有什么好方法嗎？
      

                        
      
                            
      想要戒煙有什么好方法嗎？
      

                            
      來源：瑞康網 于 2020-05-27 13:51:11
      
                        
      

                        
      
                            導讀： 想要戒煙有什么好方法嗎？
                        
      
                        
      
                            
      1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
      


      2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
      


      3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
      


      4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
      


      5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
      


      6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
      


      吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
      


      溫馨提示：吸煙有害健康是人人都知道的，面對家人的對戒煙的渴望，還是要下定決心，可以在戒煙的時候多吃瓜子，轉變對吸煙的渴望，慢慢的煙癮就沒了，相信戒煙也就成功了。
      

                        
      
                        
      
                            
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李先生15分鐘前預定了青島                中康國際體檢中心城陽店
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廖女士28分鐘前預定了青島                中康國際體檢中心城陽店
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蔣女士45分鐘前預定了舟山                舟山市醫院體檢中心
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