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      4個傷腎行為
      

                        
      
                            
      4個傷腎行為
      

                            
      來源：瑞康網 于 2023-09-19 13:14:30
      
                        
      

                        
      
                            導讀： 4個傷腎行為
                        
      
                        
      
                            
      想要保護腎臟健康，一定要遠離一些傷腎的行為，下面這幾個傷腎的行為，不要等到腎壞了才知道。
      


      1、不愛喝水
      


      多喝水能夠促進體內廢物的代謝，而喝水少可能會導致腎臟內的代謝廢物無法及時排出，可能會引發腎盂腎炎、腎結石等疾病，建議成年人每天要喝水1500-1800毫升。
      


      2、亂吃藥
      


      很多藥物都需要經過腎臟的代謝，有些藥物存在腎毒性，濫用藥物可能會引起藥物性腎衰竭。
      


      3、睡眠不足
      


      總是睡眠不足，不利于腎臟功能的健康，還容易引發高血壓、肥胖等疾病，加重腎臟損害。
      


      4、憋尿
      


      憋尿的習慣，會導致尿液中細菌繁殖，一旦逆行就可能損傷到腎臟，引起反流性腎炎、腎盂腎炎等疾病。
      


      腎臟一旦受損，其實也會出現一些癥狀，如果發現身體異常浮腫、有蛋白尿血尿、高血壓、血肌酐升高、食欲不振、貧血等癥狀，要提高警惕，可能是腎臟受損的預警。
      


      平常一定要保護好腎臟，盡量控制飲食、戒煙戒酒、避免濫用藥物、多吃含纖維的食物、保持適當運動等。
      

                        
      
                        
      
                            
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